BeSerene | Mind Training and Stress Management App

BeSerene is an app-based platform that guides the user towards better mental health by training the mind to develop resilience to the stress.

It delivers a revolutionary, unique and comprehensive program that imparts the knowledge and awareness about the vital stress-causing and stress-induced disorders and conditions as well as their management techniques. Primarily the App manages Anxiety, Depressive Tendencies, Sleep, Fear, Anger and Relationship Issues.

Measurable Improvement

Various static, process and outcome data variables are collected to assess the progress of the user throughout the program. Periodically and at the end of the program, a detailed progress report is shared with the user, which helps the user to measure his mental health improvement.

Integrative Approach - Psychological and Spiritual

BeSerene provides the user with an option to choose from two approaches, psychological and spiritual. Both methods support Yoga and Mindful Meditation. The psychological approach focuses on emotional, cognitive, behavioural and psychosomatic factors to deal with the mind's accumulated conditioning. The spiritual one focuses on the overall training & wellbeing of the person to deal with the mental conditioning.

Preventive and Therapeutic

BeSerene guides the user towards better health by educating the user about various stress constituents and their symptoms as well as the management techniques. In the cases of early-stage, the deterioration is arrested. At the same time, care is taken during stressful situations.

Comprehensive and Cost-Effective

Amongst available conventional and non-conventional solutions, BeSerene is one of the most comprehensive solutions that cover most of the aspects of mental wellbeing and is one of the most cost-effective solutions.

Features and Tools

BeSerene is supported on a Tech Platform supporting wearable devices, remote digital interaction, AI-based ChatBot. Further, it has a detailed analytical engine used for

personalization of the coursework. A dashboard is provided to the user to manage and monitor his or her activities.

In the introspection section, several data variables are collected, and tips are given to the user in the form of reflective tasks in the reflection section.

Should one feel the need to interact with a live coach, the App has a provision for connecting the user with a coach over digital mediums.

The App also supports a rich Media Library which is a repository of activities. One can find various Yoga Asanas, Breathing Exercises, Light Exercises, Mudras, Mindful Meditation, Soothing Music, Articles, Videos, etc.

Detailed screening is periodically administered to the user to assess the current conditioning levels.

Daily Course Flow

Each of the constituents of the stress is handled in a separate course. The average duration of each of the course is about 30 to 60 days, and a user is expected to spend anywhere between 10 to 40 minutes a day.

A personalized activity schedule for the day is given, which is based on the Profile, Preferences, Body vitals and existing symptoms as reported by the user.

Awareness is a learning section where a user is given course work in the form of video with voice over and graphical representations for easy assimilation.

Introspection is a session where user can self-report some of the process variables such as mood, appetite, soundness of sleep, etc. daily.

Lastly, Reflections session is given where the user undertakes reflection tasks at his own pace. The system does not analyze these tasks; however, in future, if required, these inputs can be shared with the coach.

Reports and measurements

Periodical measurements are taken for several data variables, and reports are generated for the user to know the progress and improvements.

BeSerene သည်အသုံးချပရိုဂရမ်အခြေပြုပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦး တည်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောရောဂါများနှင့်အခြေအနေများအပြင်၎င်းတို့၏စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များနှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတနှင့်အသိပညာများကိုဖြန့်ဝေပေးသောတော်လှန်ရေး၊ အဓိကအားဖြင့် App သည်စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အမျက်ဒေါသနှင့်ဆက်ဆံရေးပြIssနာများကိုစီမံသည်။

တိုင်းတာတိုးတက်မှု

ပရိုဂရမ်တစ်လျှောက်လုံးအသုံးပြုသူ၏တိုးတက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အမျိုးမျိုးသောတည်ငြိမ်မှု၊ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ရလဒ်အချက်အလက်အချက်အလက်များကိုကောက်ယူသည်။ အခါအားလျော်စွာနှင့်အစီအစဉ်၏အဆုံးတွင်အသေးစိတ်တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာကိုအသုံးပြုသူအားမျှဝေပေးသည်၊ ၎င်းသည်အသုံးပြုသူအားသူ၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန်ကူညီသည်။

ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှု - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာ

BeSerene သည်အသုံးပြုသူအားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာချဉ်းကပ်မှုနှစ်ခုမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုလုံးက Yoga နဲ့ Mindful Meditation ကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုသည်စိတ်၏စုဆောင်းထားသောအခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သိမြင်မှု၊ ၀ ိညာဉ်ရေးရာသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့်သာယာဝပြောမှုအပေါ်အဓိကထားသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုထုံး

BeSerene သည်အသုံးပြုသူအားစိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများအပြင်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များအကြောင်းပညာပေးခြင်းဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကို ဦး တည်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖမ်းဆီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင်ဂရုစိုက်ပါ။

ဘက်စုံနှင့်ကုန်ကျစရိတ် - ထိရောက်သော

ရရှိနိုင်သည့်သမားရိုးကျမဟုတ်သောသမားရိုးကျမဟုတ်သောဖြေရှင်းနည်းများအနက် BeSerene သည်စိတ်ကျေနပ်မှု၏ရှုထောင့်အများစုကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ပြီးကုန်ကျစရိတ်အသက်သာဆုံးဖြေရှင်းနည်းများအနက်မှတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များနှင့်ကိရိယာများ

BeSerene ကို ၀ တ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာများ၊ ဝေးကွာသောဒီဂျစ်တယ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၊ AI-based ChatBot တို့ကိုထောက်ပံ့သော Tech Platform တွင်အထောက်အပံ့ပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အသေးစိတ်အသုံးပြုသည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအင်ဂျင်တစ်ခုရှိသည်

အဆိုပါ coursework ၏ကိုယ်ပိုင်။ အသုံးပြုသူအားသူသို့မဟုတ်သူမ၏လှုပ်ရှားမှုများအားကြီးကြပ်ရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ရန် dashboard ကိုပေးသည်။

စူးစမ်းလေ့လာရေးကဏ္တွင်အချက်အလက် variable များကိုအများအပြားစုဆောင်းပြီး၊ အသုံးပြုသူအားအကြံဥာဏ်များကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုအပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။

တိုက်ရိုက်နည်းပြတစ်ယောက်နှင့်ဆက်သွယ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားမိပါကအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူအားဒစ်ဂျစ်တယ်မီဒီယာများနှင့်နည်းပြတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ရန်ပြဌာန်းချက်တစ်ခုရှိသည်။

App သည်လှုပ်ရှားမှုများကိုသိမ်းဆည်းထားသည့်ကြွယ်ဝသော Media Library ကိုလည်းထောက်ပံ့သည်။ ယောဂ Asanas အမျိုးမျိုး၊ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မုဒရာများ၊ သတိရတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ စိတ်သက်သာစေသည့်တေးဂီတ၊ ဆောင်းပါးများ၊

လက်ရှိစစ်ဆေးမှုအဆင့်များကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်အသုံးပြုသူအားအသေးစိတ်စိစစ်ခြင်းကိုအခါအားလျော်စွာအုပ်ချုပ်သည်။

နေ့စဉ်သင်တန်းသင်တန်း

စိတ်ဖိစီးမှု၏ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေတစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားသင်တန်းကိုင်တွယ်သည်။ သင်တန်းတစ်ခုစီ၏ပျမ်းမျှကြာချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ မှ ၆၀ ခန့်ဖြစ်ပြီးအသုံးပြုသူသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်မှမိနစ် ၄၀ အကြားတွင်ရှိသည်။

အသုံးပြုသူမှတင်ပြထားသည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ ဦး စားပေးမှုများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်လက်ရှိလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံသည့်နေ့အတွက်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်ကိုပေးထားသည်။

Awareness ဆိုသည်မှာအသုံးပြုသူအားဗီဒီယိုနှင့်အသံပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အလွယ်တကူသွယ်ဝိုက်။ သရုပ်ဖော်ခြင်းများဖြင့်သင်ကြားပို့ချသည့်အပိုင်းဖြစ်သည်။

Introspection ဆိုသည်မှာအသုံးပြုသူသည်နေ့စဉ်စိတ်ဓါတ်များ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ အိပ်စက်ခြင်းစသည်တို့ကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်ပြောင်းလဲမှုများကိုကိုယ်တိုင်တင်ပြနိုင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အသုံးပြုသူသည်သူ၏အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများကိုပြုလုပ်သောနေရာတွင် Reflections session ကိုပေးသည်။ စနစ်သည်ဤတာဝန်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမထားဘူး, သို့သော်အနာဂတ်တွင်၊ လိုအပ်လျှင်ဤသွင်းအားစုများကိုနည်းပြနှင့်မျှဝေနိုင်သည်။

အစီရင်ခံစာများနှင့်တိုင်းတာမှုများ

ကာလအပိုင်းအခြားတိုင်းတာမှုများကိုဒေတာပြောင်းလဲမှုအမြောက်အများအတွက်ယူသည်။ အသုံးပြုသူ၏တိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုများကိုသိရှိရန်အစီရင်ခံစာများကိုထုတ်ပေးသည်။